ヨガ＆瞑想（オンライン・スタジオ同時開催のグループレッスン）

■ヨガ＆瞑想（オンライン・スタジオ同時開催のグループレッスン）

仕事、家庭、ご近所付き合い、コロナ禍での生活の変化にも迫られ私たちの頭の中はとても忙 しく散漫です。

マインドフルネス瞑想は、散漫な頭の中を落ち着かせ、周りやご自分自身を見渡せる力を身に 着けていきます。

ヨガで身体を気持ちよくほぐしたあとに、マインドフルネス瞑想を行っていきます。

身体も心も健やかに、強くしなやかになりたい方にお勧めです。

※こんな方におススメ

・年齢問わずどなたでも。

・体と心のどちらも健康を求めている方

・様々な不安やストレスと戦っている方

・心（内面）を強くしたいと思っている方

・睡眠不足、睡眠の質が落ちている方 レッスンの前半はヨガによる快適な体の動かし、新陳代謝をアップ。後半は自分に向き合う時 間を設けメディテーション（瞑想）を行っていきます。

※スタジオ希望の方は、お問合せフォームより予約時にその旨ご記載ください。

【料金】

・体験 75 分 3,300 円（税込み） オンライン、スタジオ同時開催

・通常 75 分 5,500 円（税込み） オンライン、スタジオ同時開催